Oferta esportiva: quina és la millor modalitat per a mi?
Triar quin tipus d’activitat física realitzarem en un centre esportiu no és tasca fàcil. L’oferta de modalitats ha anat augmentant cada any, oferint tantes variants com gustos poden haver. En aquest blog farem un repàs de les modalitats esportives més demandades, per...
ENTRENAMENT PERSONALITZAT POST-CONFINAMENT
Sembla que després de gairebé dos llargs mesos de confinament estem començant a tenir més esperança de cara a la situació. La desescalada per fases es fa certament estranya, però alhora ens està servint com a motivació per superar poc a poc la crisi. L’esport és una...
Evitar lesions després del confinament
La desescalada o iniciació de la “nova normalitat” ha estat una alegria per tota la població. En especial, per aquells i aquelles que han desitjat des del minut u reprendre la seva pràctica esportiva. Això sí, cal fer-ho tenint en compte certs aspectes importants. En...
Recupera’t reobre les seves portes adaptant-se a les mesures contra la Covid-19
Recupera’t reobre les seves portes garantint la màxima seguretat dels seus professionals sanitaris i pacients per poder així continuar amb la consulta i els seus tractaments. La reobertura s'ha fet considerant i adaptant-se a les mesures de prevenció i protecció...
Córrer en cinta
Per tots aquells que heu tret la pols a la cinta de córrer per poder-vos mantenir actius en aquests dies de confinament, en el següent article us donem algunes aportacions i consells sobre córrer amb cinta. La cinta de córrer s’ha utilitzat sempre com a substitut de...
CoVid-19, exercici i alimentació
El creixement en el contagi del CoVid-19 els darrers dies ha conduït al confinament de la major part de la població. És per això que des de Recupera’t volem oferir-vos consells de cara a l’exercici i l'alimentació, que podeu realitzar dins les vostres llars. Així...
L’estudi de la marxa i la qualitat de vida
L’estudi de la marxa o trepitjada i la qualitat de vida estan moltes vegades relacionats. Us expliquem per què. L'estudi de la marxa consisteix en l’anàlisi del peu en una posició estàtica i dinàmica, així com trobar la seva relació amb altres estructures del...
Lesions freqüents en esquí i snowboard
Cada esport de neu té la seva tècnica i en cadascun d’ells hi intervenen parts del cos diferents, és per això que els tipus de lesions són variats. En aquest blog ens centrarem en l’esquí i l’snowboard, fent una pinzellada de les lesions més freqüents en aquests dos...
La importància dels estiraments
Quants cops hem sentit que "cal estirar abans d'iniciar un exercici"? Els més impacients reconeixeran que moltes vegades l'ànsia de començar l'activitat, o la falta de temps comporta que en ocasions deixem de banda els estiraments, i això és un error. Qualsevol...
Som el que mengem
La frase "som el que mengem" és una de les frases més escoltades i alhora més certes dins del món de la nutrició, però també fora d'ell. Des que som petits, ha sigut la frase per excel·lència a l'hora de convèncer-nos perquè ens acabéssim el plat de verdures o evitar...
Recupera’t Blog
Què és l’Entrenament Funcional?
L’Entrenament Funcional o Functional Training és un sistema d’entrenament basat en formes d’acondicionament alternatives al gimnàs convencional. Es basa en moviments multi-articulars o compostos, en contraposició als exercicis que “treballen” un determinat grup muscular. Recupera’t Blog
Les eines utilitzades són: bandes elástiques, Swiss Balls, Stability Balls, plataformes inestables o sistemes de politges tipus TRX. Els exercicis executats simulen els moviments específics de cada modalitat esportiva proporcionant un millor rendiment i també la prevenció de lesions | Recupera’t Blog
El curs està dissenyat per fisioterapeutes, entrenadors, preparadors físics, monitors i altres professionals de la salut i l’esport, així com esportistes o atletes de qualsevol modalitat.
A Recupera’t disposem d’una sala de Functional Training on els esportistes poden realitzar les sessions d’entrenament | Recupera’t Blog
Formador: Xavier Ramírez. Mastertainer en entrenament funcional. Membre de la Life Fitness Academy. Formador a ORTHOS.
Informació General | Recupera’t Blog
La formació és principalment pràctica, s’unificaran els criteris en relació als conceptes teòrics i es proporcionaran eines per dissenyar sessions d’entrenament funcional, tant de forma individual com en petit grup. Els assistents hauran de dur roba i calçat adient per participar activament en el desenvolupament de l’acció. S’avaluarà la seva capacitat didàctica per a l’ensenyament segur i eficaç dels exercicis. El material didàctic divers utilitzatdurant el curs serà facilitat pel formador. | Recupera’t Blog
Un any més, RECUPERA’T ha acudit a la Titan Desert, al cor del desert del Sahara Marroquí, per donar assistència de fisioteràpia a més d’una 12ena de Titans. El fisioterapeuta Nacho Ara, ciclista i duatleta, amb àmplia experiència en events d’aquest tipus va acompanyar i donar suport en una competició on la recuperació pel dia següent és de vital importància. Agraïm a tots els participants que vau contractar l’assistència de Recupera’t: Alex P., Xavi B., José Luis F., Víctor Z., Toni A., Kai R., Rubén A., Carlos C., Josep R., Michel, Oscar G., Nacho A., David N., José Manuel, Eva L. i Isaac L.
A més, en aquesta edició, Recupera’t va formar un equip de 2 ciclistes (Alex Pastó i Xavi Boronat) que van ser finishers, acabant en les posicions 250 i 159è, respectivament. El millor de tot, en definitiva, les amistats i records que quedaran per sempre.
[/expand]