I tu, quant inverteixes en la teva salut?

A Recupera’t sabem que als esportistes ens encanta estrenar nou equipament , noves bambes, noves bicicletes... Concretament, en el món del triatló s’han d’invertir molts diners en material o cost d’inscripcions. Però, i en el teu cos? Quant invertim en la nostra...

Recupera’t, col·laborador oficial de la Cursa de la Dona 2019

BL’equip de Recupera’t, com a col·laborador de la Cursa de la Dona 2019 de Reus, hem contribuït a la recuperació de totes les esportistes que van córrer en aquest esdeveniment solidari en benefici de la recerca i investigació del càncer de la Fundació Lliga per a la...

Lesions més freqüents a l’estiu

Quan comença a arribar el bon temps, ve més de gust sortir a passejar, a córrer o a fer esport a l’aire lliure. És una pràctica molt saludable i molt recomanable, però, a Recupera’t hem observat que hi ha una sèrie de lesions que són molt més freqüents i que cal...

Per què has d’escollir el mètode Indiba?

El més important és saber de què tracta aquesta tècnica i, a continuació, et donarem 10 motius perquè l’utilitzis. En primer lloc, cal saber que Indiba Activ és un sistema d’última generació que es basa en l’elevació local de la temperatura dels teixits que s’han...

Beneficis del treball inercial

El treball inercial és un tipus d’exercici que, cada vegada més, s’implanta en Centres Mèdics, de rehabilitació i d’entrenament, com Recupera’t. En aquest vídeo, pots veure alguns exemples d'exercicis de treball inercial. https://youtu.be/eCmCIYRxB0c Aquest sistema es...

Per què és necessari realitzar un estudi biomecànic del ciclista?

Un estudi biomecànic pretén estudiar el moviment del cos humà en diferents accions físiques i, si ho apliquem al ciclisme, consisteix a trobar la postura ideal on s’optimitzi la relació entre el rendiment i la salut terapèutica. És a dir, aquesta anàlisi ens permet...

Mitja Marató i 10 km Tortosa – 8 Febrer

Avui diumenge dia 8 de Febrer ha tingut lloc la Mitja Marató de Tortosa. S’han disputat els 5, 10 i 21 km. Ha comptat amb la participació de Maria Vasco i Pedro Ortega, entre d’altres. El servei de fisioteràpia de Recupera’t ha atès a tots els atletes...

Curs Entrenament Funcional – 31 Octubre

Què és l’Entrenament Funcional? L’Entrenament Funcional o Functional Training és un sistema d’entrenament basat en formes d’acondicionament alternatives al gimnàs convencional. Es basa en moviments multi-articulars o compostos, en contraposició als exercicis que...

Triatló Challenge Salou – 31 Maig

Aquest diumenge dia 31 de Maig es va celebrar el Triatló Challenge de Salou. Va comptar amb més de 1300 participants. En la distància Half, Salva T., guanyador del sorteig de la inscripció, va acabar en la posició 215 (52è de la seva categoria) amb un temps de...

Recupera’t Blog

Què és l’Entrenament Funcional?

L’Entrenament Funcional o Functional Training és un sistema d’entrenament basat en formes d’acondicionament alternatives al gimnàs convencional. Es basa en moviments multi-articulars o compostos, en contraposició als exercicis que “treballen” un determinat grup muscular. Recupera’t Blog

Les eines utilitzades són: bandes elástiques, Swiss Balls, Stability Balls, plataformes inestables o sistemes de politges tipus TRX. Els exercicis executats simulen els moviments específics de cada modalitat esportiva proporcionant un millor rendiment i també la prevenció de lesions | Recupera’t Blog

El curs està dissenyat per fisioterapeutes, entrenadors, preparadors físics, monitors i altres professionals de la salut i l’esport, així com esportistes o atletes de qualsevol modalitat.

A Recupera’t disposem d’una sala de Functional Training on els esportistes poden realitzar les sessions d’entrenament | Recupera’t Blog

Formador: Xavier Ramírez. Mastertainer en entrenament funcional. Membre de la Life Fitness Academy. Formador a ORTHOS.

Informació General | Recupera’t Blog

La formació és principalment pràctica, s’unificaran els criteris en relació als conceptes teòrics i es proporcionaran eines per dissenyar sessions d’entrenament funcional, tant de forma individual com en petit grup. Els assistents hauran de dur roba i calçat adient per participar activament en el desenvolupament de l’acció. S’avaluarà la seva capacitat didàctica per a l’ensenyament segur i eficaç dels exercicis. El material didàctic divers utilitzatdurant el curs serà facilitat pel formador. | Recupera’t Blog

Un any més, RECUPERA’T ha acudit a la Titan Desert, al cor del desert del Sahara Marroquí, per donar assistència de fisioteràpia a més d’una 12ena de Titans. El fisioterapeuta Nacho Ara, ciclista i duatleta, amb àmplia experiència en events d’aquest tipus va acompanyar i donar suport en una competició on la recuperació pel dia següent és de vital importància. Agraïm a tots els participants que vau contractar l’assistència de Recupera’t: Alex P., Xavi B., José Luis F., Víctor Z., Toni A., Kai R., Rubén A., Carlos C., Josep R., Michel, Oscar G., Nacho A., David N., José Manuel, Eva L. i Isaac L.

A més, en aquesta edició, Recupera’t va formar un equip de 2 ciclistes (Alex Pastó i Xavi Boronat) que van ser finishers, acabant en les posicions 250 i 159è, respectivament. El millor de tot, en definitiva, les amistats i records que quedaran per sempre.

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.

ACEPTAR
Aviso de cookies