Recupera’t, col·laborador oficial de la Cursa de la Dona 2019
La cursa Aquest any l'equip de Recupera't, ha participat com a col·laborador de la Cursa de la Dona 2019 de Reus, com a col·laboradors hem contribuït a la recuperació de totes les esportistes que han participat en aquest esdeveniment solidari en benefici de la recerca...
Lesions més freqüents a l’estiu
Quan comença a arribar el bon temps, ve més de gust sortir a passejar, a córrer o a fer esport a l’aire lliure. És una pràctica molt saludable i molt recomanable, però, a Recupera’t hem observat que hi ha una sèrie de lesions més freqüents i que cal tractar...
Per què has d’escollir el mètode Indiba?
Què és? El més important del mètode Indiba és saber de què tracta aquesta tècnica. A continuació, et donarem 10 motius perquè l’utilitzis. En primer lloc, cal saber que el mètode Indiba Activ és un sistema d’última generació que es basa en l’elevació local de la...
Beneficis del treball inercial
El treball inercial és un tipus d’exercici que, cada vegada més, s’implanta en Centres Mèdics, de rehabilitació i d’entrenament, com Recupera’t. En aquest vídeo, pots veure alguns exemples d'exercicis de treball inercial. https://youtu.be/eCmCIYRxB0c Aquest sistema es...
Per què és necessari realitzar un estudi biomecànic del ciclista?
Un estudi biomecànic pretén estudiar el moviment del cos humà en diferents accions físiques i, si ho apliquem al ciclisme, consisteix a trobar la postura ideal on s’optimitzi la relació entre el rendiment i la salut terapèutica. És a dir, aquesta anàlisi ens permet...
Quina diferència hi ha entre una revisió mèdica i una prova d’esforç?
Revisió mèdica esportiva Una revisió mèdica esportiva (tipus I) es realitza amb l’objectiu d’estendre un certificat mèdic d’aptitud per a la pràctica esportiva, per tal d’obtenir la llicència esportiva que permeti l’exercici de l’activitat física o d’esport a...
Mitja Marató i 10 km Tortosa – 8 Febrer
Avui diumenge dia 8 de Febrer ha tingut lloc la Mitja Marató de Tortosa. S’han disputat els 5, 10 i 21 km. Ha comptat amb la participació de Maria Vasco i Pedro Ortega, entre d’altres. El servei de fisioteràpia de Recupera’t ha atès a tots els atletes...
Curs Entrenament Funcional – 31 Octubre
Què és l’Entrenament Funcional? L’Entrenament Funcional o Functional Training és un sistema d’entrenament basat en formes d’acondicionament alternatives al gimnàs convencional. Es basa en moviments multi-articulars o compostos, en contraposició als exercicis que...
Triatló Challenge Salou – 31 Maig
Aquest diumenge dia 31 de Maig es va celebrar el Triatló Challenge de Salou. Va comptar amb més de 1300 participants. En la distància Half, Salva T., guanyador del sorteig de la inscripció, va acabar en la posició 215 (52è de la seva categoria) amb un temps de...
Titan Desert – 27 Abril a 2 Maig
Un any més, RECUPERA’T ha acudit a la Titan Desert, al cor del desert del Sahara Marroquí, per donar assistència de fisioteràpia a més d’una 12ena de Titans. El fisioterapeuta Nacho Ara, ciclista i duatleta, amb àmplia experiència en events d’aquest tipus va...
Recupera’t Blog
Què és l’Entrenament Funcional?
L’Entrenament Funcional o Functional Training és un sistema d’entrenament basat en formes d’acondicionament alternatives al gimnàs convencional. Es basa en moviments multi-articulars o compostos, en contraposició als exercicis que “treballen” un determinat grup muscular. Recupera’t Blog
Les eines utilitzades són: bandes elástiques, Swiss Balls, Stability Balls, plataformes inestables o sistemes de politges tipus TRX. Els exercicis executats simulen els moviments específics de cada modalitat esportiva proporcionant un millor rendiment i també la prevenció de lesions | Recupera’t Blog
El curs està dissenyat per fisioterapeutes, entrenadors, preparadors físics, monitors i altres professionals de la salut i l’esport, així com esportistes o atletes de qualsevol modalitat.
A Recupera’t disposem d’una sala de Functional Training on els esportistes poden realitzar les sessions d’entrenament | Recupera’t Blog
Formador: Xavier Ramírez. Mastertainer en entrenament funcional. Membre de la Life Fitness Academy. Formador a ORTHOS.
Informació General | Recupera’t Blog
La formació és principalment pràctica, s’unificaran els criteris en relació als conceptes teòrics i es proporcionaran eines per dissenyar sessions d’entrenament funcional, tant de forma individual com en petit grup. Els assistents hauran de dur roba i calçat adient per participar activament en el desenvolupament de l’acció. S’avaluarà la seva capacitat didàctica per a l’ensenyament segur i eficaç dels exercicis. El material didàctic divers utilitzatdurant el curs serà facilitat pel formador. | Recupera’t Blog
Un any més, RECUPERA’T ha acudit a la Titan Desert, al cor del desert del Sahara Marroquí, per donar assistència de fisioteràpia a més d’una 12ena de Titans. El fisioterapeuta Nacho Ara, ciclista i duatleta, amb àmplia experiència en events d’aquest tipus va acompanyar i donar suport en una competició on la recuperació pel dia següent és de vital importància. Agraïm a tots els participants que vau contractar l’assistència de Recupera’t: Alex P., Xavi B., José Luis F., Víctor Z., Toni A., Kai R., Rubén A., Carlos C., Josep R., Michel, Oscar G., Nacho A., David N., José Manuel, Eva L. i Isaac L.
A més, en aquesta edició, Recupera’t va formar un equip de 2 ciclistes (Alex Pastó i Xavi Boronat) que van ser finishers, acabant en les posicions 250 i 159è, respectivament. El millor de tot, en definitiva, les amistats i records que quedaran per sempre.
[/expand]